Żylaki są bardzo częstym problemem, występuje w każdej trzeciej kobiecie. Niestety metody medyczne i chirurgiczne leczenia żylaków są dość drogie. Dlatego na początek możesz wypróbować domowe środki zaradcze, które zmniejszają widoczność głośników.
Olejki eteryczne
Masaż nie może leczyć żylaków, ale może poprawić krążenie krwi w mięśniach nóg i zmniejszyć obrzęk i dyskomfort związany z tym stanem. Niektórzy masażnicy używają olejków eterycznych, aby zwiększyć korzyści płynące z masażu. Oleje kadzidełka, rumianku, szałwia, pelarmu, cytryny, lawendy i cyprysu pomagają zmniejszyć stan zapalny, poprawić krążenie krwi i zmniejszyć obrzęk.
Ćwiczenia
Ćwiczenia stóp
Aktywność fizyczna stymuluje ruch krwi przez żyły, poprawiając ogólny napięcie mięśni i normalizując krążenie krwi. Zaleca się co tydzień wykonywać 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności.
Chodzenie i jazda na rowerze zapewniają ruchy nóg, które wspierają zdrowie żył. Ponadto lepiej jest nosić buty o niskim poziomie, które ściśle przylegają do stopy i kostki, co zwiększa napięcie mięśni w mięśniach łydek i pomaga poprawić krążenie krwi. Jeśli masz długi lot, wstań co kilka godzin i idź w przejściu. Przestrzegać tej samej zasady w pracy.
Witaminy
Niektóre witaminy wspierają zdrowie układu sercowo -naczyniowego, co może pomóc zmniejszyć ryzyko żylaków lub zmniejszyć objawy. Badania łączą niski poziom witaminy K z zaburzeniami krążenia i żyłami kalcyficatio spowodowanymi wiekiem i przyczyniającym się do żylaków.
Witamina C odgrywa ważną rolę w rozwoju kolagenu i elastyny - białek, które wpływają na elastyczność żył. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który zapobiega uszkodzeniu komórek krwi na wolnych rodnikach. Witaminy B-3, B-12 i kwas foliowy przyczyniają się do zdrowego krążenia krwi. Upewnij się, że otrzymasz wystarczającą ilość tych witamin z dodatków żywności lub roślin.
Kasztan konia
Zamiast przyjmować leki na problem kosmetyczny, zwróć uwagę na kasztan koni (aesculus hippocastanum). Nasiona i liście kasztana koni są naturalnym środkiem zaradczym z powodu problemów z krążeniem krwi, w tym żylakami.
Badania wykazały, że ta trawa sprzyja zdrowej krążenia krwi i zmniejsza układowe zaczerwienienie i obrzęk. Naukowcy uważają, że kasztan konia może „uszczelnić” wyciek lub zapalenie naczyń włosowatych, poprawić elastyczność ścian żył i przyczyniając się do normalnej gęstości krwi.
Odżywianie
Zaparcia i napięcie, gdy jelito porusza się, zwiększają ciśnienie w żyłach i naczyniach krwionośnych w całym ciele, a nie tylko w odbytnicy. Dieta o wysokiej błonnika może zapobiec zaparciom i zapobiegać pogorszeniu lub objawom żylaków, w tym hemoroidów - wypukłych żył w odbycie.
Pij dużo wody, aby utrzymać poziom nawodnienia i zapobiec zaparciom, hemoroidom i żylakom. Jedz produkty bogate w flawonoidy, zwane także jagodami roślinnymi, owocami cytrusowymi, kapustą brukselską, słodką pieprzem, pieprzem kayen i zieloną herbatą. Przynoszą wiele korzyści w organizmie, w tym poprawa krążenia krwi, zmniejszenie ciśnienia krwi i rozluźnienie naczyń krwionośnych.
Niektórzy eksperci zalecają przyjmowanie oleju rybnego, ale można uzyskać kwasy tłuszczowe omega-3 ze źródeł roślinnych (olej z glonów lub olej lniany). Omega-3 poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.
Pończochy kompresyjne
Istnieją trzy rodzaje pościel kompresyjnego. Rajstopy oferują najniższy poziom wsparcia. Pończochy zapewniają wyższy poziom kompresji. Najbardziej „mocne” pończochy kompresyjne są dostępne według przepisu i wymagają specjalnego dopasowania.
Bielizna kompresyjna wspiera zdrowy krążenie krwi. Zwykle jest noszony przez cały dzień, starcie przed snem. Nie możesz w nich spać, ponieważ może to prowadzić do zmniejszenia i zmniejszenia krążenia krwi w nogach z powodu faktu, że się nie poruszasz.
Podniesienie nóg
Eksperci zalecają podniesienie nóg o 15-30 centymetrów powyżej poziomu serca w celu zmniejszenia objawów żylaków. Jest to nie tylko przyjemne, ale także zmniejsza siłę grawitacji, która nieustannie naciska na mięśnie, żyły i krążenie krwi. Siedząc lub leżąc, włóż kilka poduszek pod stopami, aby je wychować. Ty lub twój partner może również masować nogi podczas relaksu.
Ekstrakt z kory sosny
Ekstrakt kory sosny to kolejny lek roślinny, który może pomóc w konwulsjach i obrzęku związanym z żylakami. W jednym badaniu wpływ ekstraktu kory sosnowej i ściskania na żylaki na żylaki narodzone były wpływ ekstraktu kory sosny. Sześć miesięcy później kobiety przyjmujące ekstrakt mają mniej żylaków, mniej gwiazd naczyniowych i mniej nieprzyjemnych objawów, w przeciwieństwie do tych, którzy stosowali bieliznę kompresyjną - i te pozytywne zmiany zostały zachowane przez 12 miesięcy.
Czarownicze orzech
Jest to płyn ściągający z gałęzi, liści i kory rośliny Hamamelis Virginiana. Hamamelis zawiera garbniki i olejki eteryczne, które tonią i uspokajają skórę i pomagają wąskie naczynia krwionośne.
Aby ułatwić uczucie dyskomfortu, swędzenia i obrzęku, dokładnie zwilżanie mycia w roztworze i umieść go na obszarze, który powoduje niepokój. Lub spróbuj dodać od 1/2 do 1 kubka orzechowego Pythonissam do ciepłej kąpieli i załaduj do niej nogi.
Dodatki ziołowe
Niektóre dodatki ziołowe przyczyniają się do zdrowego krążenia krwi. Oprócz ekstraktu z kory i kory sosny, Centella siatica to kolejny dodatek, który poprawia żyły.
Najważniejsze jest, aby pamiętać, że tradycyjna medycyna może być skuteczna, ale tylko na najwcześniejszych stadiach choroby, a także stosowana w ramach kompleksowego leczenia. I nie zapominaj, że w celu zapobiegania żylakom musisz regularnie chodzić, pływać i jeździć na rowerze. Przed leczeniem zawsze zobacz lekarza!